Come depurare l’organismo in modo efficace

16 Lug

6 consigli utili per favorire l’eliminazione delle tossine dalla’acqua agli integratori, dal fitness alla dieta

1. Bere tanta acqua per fare tanta pipì
L’acqua, meglio se oligominerale o demineralizzata, è la migliore amica della depurazione in quanto mette in moto il drenaggio linfatico, per cui, più se ne beve e meglio. Per accelerare il processo, sono consigliate 30 gocce di tintura madre di tarassaco, carciofo e fumaria due volte al giorno.

2.Muoversi, muoversi, muoversi
L’esercizio fisico rende più fluido il il tessuto connettivo e favorisce e aiuta a smaltire i depositi di tossine facilitando il lavoro delle cellule “purificatrici”, le cosidette cellule macrofagi. 

3. Diminuire gli acidi in tavola
Ridurre tutti i piatti a base di proteine animali in quanto favoriscono la produzione di acido urico.

4.Integratori naturali? Si, ecco quali
Aiutarsi con integratori al tè verde giapponese che stimolano l’eliminazione dei liquidi e a ridurre il grasso addominale.

5. I complementi nutrizionali che aiutano
La bromelina, enzima dell’ananas, aiuta a rimuove l’eccesso di proteine. Per ottenere la depurazione completa dell’organismo è necessario assumerne 500 mg, 2/3 volte a settimana ma è fortemente sconsigliata a chi soffre di ulcera gastrica e duodenale.

6. Massaggiare a più non posso
L’ultima novità in tema di massaggi drenanti è il drenaggio mesenchimale che abbina tecniche di linfodrenaggio, osteopatia e riflessologia: servono a scaldare i tessuti e ad ottenere la vasodilatazione che porta all’eliminazione delle tossine (il costo varia dai 45 ai 60 euro a seduta).

 

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