Archivio | Salute e benessere RSS feed for this section

Come depurare l’organismo in modo efficace

16 Lug

6 consigli utili per favorire l’eliminazione delle tossine dalla’acqua agli integratori, dal fitness alla dieta

1. Bere tanta acqua per fare tanta pipì
L’acqua, meglio se oligominerale o demineralizzata, è la migliore amica della depurazione in quanto mette in moto il drenaggio linfatico, per cui, più se ne beve e meglio. Per accelerare il processo, sono consigliate 30 gocce di tintura madre di tarassaco, carciofo e fumaria due volte al giorno.

2.Muoversi, muoversi, muoversi
L’esercizio fisico rende più fluido il il tessuto connettivo e favorisce e aiuta a smaltire i depositi di tossine facilitando il lavoro delle cellule “purificatrici”, le cosidette cellule macrofagi. 

Continua a leggere

I pasti abbondanti fanno perdere la memoria

15 Giu

Abbuffate pasquali, natalizie e stravizi del week end accelerano l’invecchiamento mentale e la capacità di ricordare

Ho letto questa news e ho subito voluto scrivere un post a riguardo per informarvi!
Ingerire più di 2100 calorie al giorno aumenta la possibilità di perdere la memoria. Pare essere il risultato di una ricerca effettuata dall Mayo Clinic Scottsdale in Arizona su 1233 campioni. I ricercatori hanno rilevato in queste persone una riduzione dell’efficenza mentale proporzionale al numero di calorie ingerite.

Continua a leggere

Cosa portare al mare. Prodotti in valigia parte 1.

12 Giu

Ragazze è tempo di vacanza! E’ arrivato il momento di preparare la valigia e di portare i prodotti di bellezza giusti per affrontare preparate sole, mare, salsedine e vento.

Ovviamente cambiano a seconda del tipo di vacanza e di clima a cui si va incontro, se si va al mare, ad esempio, quali sono i prodotti di bellezza da mettere in valigia? Ecco alcune dritte.

Partiamo dai solari.
Garnier Ambre Solaire Golden Protection 20 (200 ml): è una novità di quest’anno a base di olio di monoi che lascia riflessi di luce sulla pelle e una profumazione delicata. Non è solo una protezione solare ma un vero e proprio trattamento di bellezza da spiaggia. E’ disponibile nelle protezioni SPF 10, 20, 30. Maggiori info disponibili qui.   Dove si compra? In qualunque supermercato ben fornito oppure online su questo sito

Continua a leggere

Consigli per i vegetariani: in che cibi trovare le proteine naturali

6 Giu

Sono sempre più numerose le persone che decidono di convertirsi ad uno stile di vita vegetarian ma il rischio per molte di queste sono carenze proteiche. Ecco quali sono le “proteine verdi”

Questi consigli sono ispirati da mia cugina che ha deciso da poco di diventare vegetariana e sono dedicati a tutti i nuovi “adepti” ancora poco esperti.

I rischi principali della dieta vegetariana, soprattutto se si è inziata da poco, sono:

* carenza di vitamina B12 essenziale per la salute del sistema nervosa

* carenze di ferro, che nelle donne, soprattutto se in età giovane, possono con il tempo a portare a gravi forme di anemia

* carenze di acidi grassi che servono alle membrane cellulari e ai tessuti del corpo.

Come si riconoscono queste carenze?
Colorito spento, capelli sfibrati e pelle poco tonica.

Continua a leggere

La Caffeina aiuta a dimagrire

28 Mag

La caffeina sembra essere uno degli ultimi ritrovati dei prodotti dimagranti, contenuta in quasi tutte le soluzioni che aiutano a perdere peso.

La caffeina, contenuta sia nel caffè sia nel thè verde, come ben sappiamo, ci aiuta a svegliarci alla mattina, a digerire dopo pranzo  e dopo cena e aiuta la nostra attenzione quando siamo molto stanchi. Ma quello che forse non sappiamo è, che facilita anche la perdita di peso.

Ma come?

Ebbene, ha una duplice funzione:

 

  • è un diuretico, stimola la diuresi favorendo quindi l’eliminazione dei liquidi in eccesso
  • innalza il metabolismo basale senza controindicazioni.

Continua a leggere

La pasta a cena fa dimagrire

10 Mag

Ha dell’assurdo ciò che sta impazzando per il web in questi giorni, un qualcosa di assolutamente innovativo e che mai ci si sarebbe aspettati di leggere. Cari lettori a quanto risulta da uno degli ultimi studi di un’università di Gerusalemme, la pasta mangiata la sera a cena contribuirebbe al dimagrimento! Sapevamo benissimo che era sbagliato eliminare i carboidrati, e quindi anche la pasta, dalle nostre diete ma, addirittura che questa se assunta a cena farebbe dimagrire ha del sensazionale. Inutile dire che noi italiani non aspettavamo altro che leggere una così piacevole notizia, in quanto quest’ultima, per chi più per chi meno, è sempre stata la protagonista assoluta delle nostre abitudini alimentari.

L’esperimento è stato fatto su due gruppi di persone, che soffrivano di obesità, a cui era stato prescritto lo stesso regime alimentare. Al primo primo gruppo è stato imposto di consumare cibi ricchi di carboidrati , come pasta e pane, più che altro nelle ore serali. All’altro gruppo invece sono stati vietati i carboidrati la sera, seguendo quindi, il regime alimentare consigliato da anni dalla maggior parte dei dietologi.

Il risultato?
Dopo sei mesi le persone che seguivano la direttiva a base di carboidrati, avevano perso più peso e avevano avuto una significativa riduzione della massa grassa e di conseguenza della circonferenza addominale. Per di più i pazienti in questione presentavano valori migliori nei livelli di colesterolo e glucosio nel sangue, e avevano meno fame degli altri.

Quindi sfatiamo il taboo che la pasta la sera faccia ingrassare, in quanto consumando meno energie i carboidrati e grassi vengono accumulati causando gli inestetismi, questo studio ha dimostrato il perfetto contrario. I medici spiegano che il fenomeno è regolato da due ormoni che si chiamano leptina e l’adiponectina.

Pare che il rilascio di questi due ormoni da parte dell’organismo dipenda dal consumo serale dei carboidrati, che permetterebbe quindi innescare il dimagrimento.
Continua a leggere

La dieta dei 17 giorni

27 Apr

Impazza in Internet ormai un libro con dvd chiamato “the 17 day diet” scritto dal dottor. Michael Moreno, una dieta veloce, varia e che promette risultati duraturi.Questa è conosciuta come la dieta dei 17 giorni e sta risquotendo molto successo, in vista anche della tanto temuta prova costume. Il regime alimentare prevede quattro cicli, ognuno composto da 17 giorni, in cui variare alimentazione a base di carboidrati, proteine, frutta e altri tipi di alimenti. Il fine ultimo: stimolare il metabolismo e favorire la perdita di peso! Fin qui nulla di male, anzi direi totalmente nella norma.

Perché la dieta è stata studiata a fasi di 17 giorni? Secondo il Dott. Moreno dopo il 17esimo giorno, il corpo inizia ad abituarsi alla dieta e il metabolismo si adegua a ritmi standard. Risultato? Non si perde più peso.  La punta di diamante e rivoluzionaria di questa dieta è che è varia. Testimoniato dal fatto che il Dott. Moreno ribadisce che non venie eliminato completamente nessun alimento dalla dieta, bisogna però ridimensionare le porzioni e variare alcune abitudini.

Continua a leggere

perdo cinque prendo dieci!

12 Apr

Non è una novità che le diete seguite saltuariamente, e molte volte trovate su internet senza consulto medico, non diano grandi risultati, inoltre quando sono estreme tipo le iperproteiche o le ipocaloriche si perdere peso facilmente ma lo si riacquista ancora più rapidamente.

Come fare a stabilizzare il proprio peso forma, a smaltire definitivamente il grasso in eccesso e riuscire a mantenere una forma perfetta?

Dieta si ma, guidata, sana ed equilibrata. Cercate di trovare un giusto regime alimentare, che non vi faccia sentire i morsi della fame dopo solo due ore dal pasto, limitate i grassi e gli zuccheri ma non eliminateli, insomma cercate di trovare una dieta personalizzata in modo tale da cambiare le vostre abitudini alimentari e non nasconderle per un periodo di tempo limitato, per evitare di fare grandissimi sforzi durante il periodo dietetico perdere molti chili e al primo “sgarro” riprenderli velocemente.

Continua a leggere

Come vincere la cellulite, regole e strumenti.

11 Apr

Avete deciso di dichiarare guerra alla cellulite? Benissimo, questo post vi darà la possibilità di munirvi di armi all’avanguardia contro questo nemico comune a molte donne e uomini.

Iniziamo col dire che la prima arma di difesa contro il “nemico” è l’alimentazione:

  • mangiate cibi sani, leggeri e poveri di grassi come pesce, carne bianca, legumi, e formaggi magri, questo perchè essendo la cellulite scorie depositate nei tessuti non bisogna far altro che disintossicare l’organismo.
  • Ridurre il sale ed evitare cibi troppo salati è fondamentale in quanto il sale trattiene i liquidi ed ostacola la circolazione sanguigna.
  • Frutta e verdura sono fondamentali perchè contengono fibre, liquidi e potassio che stimolano la diuresi disintossicando il corpo, in più le vitamine contenute nella frutta rinforzeranno i tessuti
  • Bevete tanta tanta acqua aiuta a ripulire l’organismo dalle tossine
  • Yogurt, tè e tisane sono utilissimi contro la cellulite

Continua a leggere

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: