Tag Archives: dimagrire

La pasta a cena fa dimagrire

10 Mag

Ha dell’assurdo ciò che sta impazzando per il web in questi giorni, un qualcosa di assolutamente innovativo e che mai ci si sarebbe aspettati di leggere. Cari lettori a quanto risulta da uno degli ultimi studi di un’università di Gerusalemme, la pasta mangiata la sera a cena contribuirebbe al dimagrimento! Sapevamo benissimo che era sbagliato eliminare i carboidrati, e quindi anche la pasta, dalle nostre diete ma, addirittura che questa se assunta a cena farebbe dimagrire ha del sensazionale. Inutile dire che noi italiani non aspettavamo altro che leggere una così piacevole notizia, in quanto quest’ultima, per chi più per chi meno, è sempre stata la protagonista assoluta delle nostre abitudini alimentari.

L’esperimento è stato fatto su due gruppi di persone, che soffrivano di obesità, a cui era stato prescritto lo stesso regime alimentare. Al primo primo gruppo è stato imposto di consumare cibi ricchi di carboidrati , come pasta e pane, più che altro nelle ore serali. All’altro gruppo invece sono stati vietati i carboidrati la sera, seguendo quindi, il regime alimentare consigliato da anni dalla maggior parte dei dietologi.

Il risultato?
Dopo sei mesi le persone che seguivano la direttiva a base di carboidrati, avevano perso più peso e avevano avuto una significativa riduzione della massa grassa e di conseguenza della circonferenza addominale. Per di più i pazienti in questione presentavano valori migliori nei livelli di colesterolo e glucosio nel sangue, e avevano meno fame degli altri.

Quindi sfatiamo il taboo che la pasta la sera faccia ingrassare, in quanto consumando meno energie i carboidrati e grassi vengono accumulati causando gli inestetismi, questo studio ha dimostrato il perfetto contrario. I medici spiegano che il fenomeno è regolato da due ormoni che si chiamano leptina e l’adiponectina.

Pare che il rilascio di questi due ormoni da parte dell’organismo dipenda dal consumo serale dei carboidrati, che permetterebbe quindi innescare il dimagrimento.
Continua a leggere

Annunci

perdo cinque prendo dieci!

12 Apr

Non è una novità che le diete seguite saltuariamente, e molte volte trovate su internet senza consulto medico, non diano grandi risultati, inoltre quando sono estreme tipo le iperproteiche o le ipocaloriche si perdere peso facilmente ma lo si riacquista ancora più rapidamente.

Come fare a stabilizzare il proprio peso forma, a smaltire definitivamente il grasso in eccesso e riuscire a mantenere una forma perfetta?

Dieta si ma, guidata, sana ed equilibrata. Cercate di trovare un giusto regime alimentare, che non vi faccia sentire i morsi della fame dopo solo due ore dal pasto, limitate i grassi e gli zuccheri ma non eliminateli, insomma cercate di trovare una dieta personalizzata in modo tale da cambiare le vostre abitudini alimentari e non nasconderle per un periodo di tempo limitato, per evitare di fare grandissimi sforzi durante il periodo dietetico perdere molti chili e al primo “sgarro” riprenderli velocemente.

Continua a leggere

Come vincere la cellulite, regole e strumenti.

11 Apr

Avete deciso di dichiarare guerra alla cellulite? Benissimo, questo post vi darà la possibilità di munirvi di armi all’avanguardia contro questo nemico comune a molte donne e uomini.

Iniziamo col dire che la prima arma di difesa contro il “nemico” è l’alimentazione:

  • mangiate cibi sani, leggeri e poveri di grassi come pesce, carne bianca, legumi, e formaggi magri, questo perchè essendo la cellulite scorie depositate nei tessuti non bisogna far altro che disintossicare l’organismo.
  • Ridurre il sale ed evitare cibi troppo salati è fondamentale in quanto il sale trattiene i liquidi ed ostacola la circolazione sanguigna.
  • Frutta e verdura sono fondamentali perchè contengono fibre, liquidi e potassio che stimolano la diuresi disintossicando il corpo, in più le vitamine contenute nella frutta rinforzeranno i tessuti
  • Bevete tanta tanta acqua aiuta a ripulire l’organismo dalle tossine
  • Yogurt, tè e tisane sono utilissimi contro la cellulite

Continua a leggere

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: