Tag Archives: risparmio spesa

Fare la spesa risparmiando senza ingrassare

20 Lug

Alcuni consigli per acquistare nei discount senza rimetterci in ciccia e chili di troppo

Nell’articolo precedente, ho riportato quanto emerso da una ricerca francese e cioè che fare la spesa nei discount aumenta il rischio di sovrappeso e obesità. A quanto pare, vale anche per gli italiani ma, seguente alcuni semplici regole, è possibile fare una spesa di qualità continuando comunque a risparmiare.

Come fare la spesa nei discount risparmiando ed evitando il sovrappeso?
Innanzitutto è indispenabile preparare una lista di ciò che ci serve, prima di uscire di casa, senza lasciarsi sviare da offerte stracciate su cibi poco sani come cioccolata, patatine, merendine, salse, carne e formaggi grassi.
Nella compilazione della lista, inoltre, è di fondamentale importanza non badare solo al prezzo ma bensì alle qualità nutrizionali. Per controllare le qualità nutrizionali degli alimenti basta consultare il sito dell’Istituto nazionale di ricerca per gli alimenti e la nutrizione (www.inran.it).

Quali sono i cibi economi e anti sovrappeso? 

Frutta e verdura
La crisi ne ha fatto crollare il consumo ma si possono comunque acquistare prodotti low cost come le carote, il cui costo si aggira su 1 euro al kg o il cavolo cappuccino anch’esso molto conveniente. 

Carne bianca e olio
Preferire il pollo (magro e facilmente digeribile) alla coppa di maiale (grassa e ipocalorica) e l’olio d’oliva al burro.

Il consiglio in più
Fermarsi a fare la spesa quando si è di fretta e si hanno i minuti contati: il poco tempo a disposizione costringe ad attenersi alla lista della spesa senza cadere in tentazione!

Annunci
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: